Estresse e a visão: qual a relação?

Você sabia que o estresse também afeta a nossa visão? O nosso corpo dá alguns sinais de quando isso acontece: é a fadiga ocular, caracterizada por sintomas constantes como dores de cabeça, irritação, sensação de cansaço, visão turva, coceira e ardência. Esse problema atinge tanto quem usa óculos quanto quem não usa.

Como isso acontece?
Quando os olhos se concentram em um objeto por muito tempo, eles fazem ajustes imperceptíveis e incontroláveis para obter o foco. Assim como todo músculo, qualquer esforço contínuo leva ao estresse das funções oculares e ao cansaço. Desta forma, o olho pode ficar incapaz de promover o foco exato, ocasionado os sintomas de fadiga ocular.

Outro ponto também deve ser levado em consideração quando se trata de fadiga ocular: o ambiente onde as atividades são desenvolvidas: a qualidade e a quantidade de iluminação ambiente, poeira, fumaça de cigarro, poluição, ar condicionado ou ventilação, são alguns agravantes.

Outro sinal que o olhos dão de que o nosso corpo está extremamente cansado ou estressado é o espasmo na pálpebra, que são aqueles tremores ou contrações involuntárias das pálpebras.

Esses tremores indicam que algo relacionado ao estresse não está bem. Esse problema pode estar relacionado diretamente ao estresse, altos níveis de ansiedade, fadiga, excesso de trabalho ou cafeína, e falta de sono.

Medidas simples podem amenizar a fadiga ocular. Confira:

– utilize umidificadores de ar no ambiente de trabalho ou coloque sobre a mesa do escritório um copo com água. Isso aumentará um pouco a umidade local;
– descanse os olhos entre 1 a 2 minutos a cada 2 ou 3 horas. Feche os olhos, pisque bastante de forma completa e olhe para o horizonte numa distância maior do que 6 metros;
– verifique a iluminação adequada para o local de trabalho, como os reflexos na mesa, objetos e tela do monitor;
– verifique sempre se a cadeira e a mesa estão em posições onde a coluna fique ereta e confortável, e os ombros e o pescoço relaxados. Procure colocar o computador abaixo do nível dos olhos e o teclado o mais próximo do monitor;
– procure aumentar a frequência de piscadas. O ato de piscar é involuntário, porém, diante de computadores, piscamos cinco vezes menos que o habitual;
– evite pingar colírios sem orientação médica. É de extrema importância solicitar para seu médico oftalmologista colírio para cada tipo de atividade no trabalho;
– realize compressas geladas com água filtrada ou mineral durante alguns minutos;

Se as medidas acima não resolverem de forma eficiente, não existe outra forma de descansar a vista a não ser descansar o corpo. Geralmente, quando o corpo está cansado por atividade excessiva, falta de sono ou estresse físico ou mental, nenhuma dessas medidas resolvem. Sendo assim, procure descansar o corpo e a mente.

E não se esqueça, visite regularmente seu oftalmologista de confiança.

Recommended Posts